こんにちは！くじら整骨院です🐋
最近は、「昨日はコートが必要だったのに、今日は上着いらず」
「昼間は過ごしやすいのに、夜は冷える」
そんな暑かったり、寒かったりの日が続いていますね。
この気温はジェットコースターのような変化、実は体にかなり負担がかかっています。
暑いときは体を冷やそうとし、寒いときは体を温めようとする。
そのたびに自律神経がフル稼働しています！
その結果
・首、肩がガチガチに固まる
・腰が重だるい
・朝起きてもスッキリしない
・頭がぼーっとする
・ぎっくり腰や寝違えが増える
といった症状が出やすくなります。
特に、寒い朝に縮こまった筋肉→日中急に暖かくなり動く→夕方また冷える
この繰り返しが、筋肉や関節にストレスを与えます。
暑かったり寒かったりの影響は、後から痛みとして出てくることが多いです。
「まだ大丈夫」と思っているうちにケアしておくと、回復も早くなります。
体がついていけないと感じたら、ぜひご相談ください。
季節に振り回されない体づくりを、一緒にしていきましょう！
⚠️【今の時期の注意ポイント】
✔ 朝起きたときに首や腰が固まっている
✔ 靴下を履くときに腰がピキッとする
✔ 湿布や痛み止めで様子を見ている
✔ 以前ぎっくり腰・寝違えをしたことがある
寒暖差が続く今は、突然のぎっくり腰・寝違えが本当に増える時期です。
特に「少し違和感がある」状態は要注意。
放っておくと一気に悪化することもあります。
🐋【今だからこそ整えておきたい理由】
気温差による不調は、
・筋肉の深い部分の硬さ
・骨盤や背骨のバランスの乱れ
・自律神経の疲労 が重なって起こります。
当院では
✔ 可動域チェック
✔ 骨盤バランス調整
✔ 再発予防のセルフケア指導
までしっかりサポートいたします。
「痛くなってから」より “違和感のうち”が一番早く整います。
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📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
🕘 平日・土曜 診療中
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こんにちは！ くじら整骨院です🐋
もうすぐバレンタインですね♪
大切な人やご家族、職場の方へチョコレートを用意する方も多いのではないでしょうか？
最近は「ご褒美チョコ」として、自分のために選ぶ方も増えています。
実は、体のメンテナンスも自分への最高のご褒美なんです！
寒いこの時期は
・首や肩のこり
・腰の重だるさ
・冷えによる血行不良
・頭痛や自律神経の乱れ
といった不調が出やすい季節。
特に2月は寒さと年度末の忙しさが重なり、無意識のうちに体が緊張しやすくなります。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは血流を促す働きもありますが、「筋肉の緊張」そのものはケアしないと改善しません。
今年のバレンタインは“甘いもの＋体のメンテナンス”で、心も体も整えてみませんか？
大切な人のために頑張るあなたこそ、ケアが必要です！
お気軽にご相談ください😊
――――――――――
⚠️【この時期の注意喚起】
寒さで筋肉が硬くなっている状態で
・急に体をひねる
・重い物を持つ
・長時間同じ姿勢を続ける
と、ぎっくり腰や寝違えを起こしやすくなります。
「まだ大丈夫」と我慢しているうちに悪化するケースも少なくありません。
違和感の段階でのケアが、回復を早めるポイントです。
――――――――――
📢
2月は毎年、
「急な腰痛」「首の痛み」「頭痛」でのご相談が増える時期です。
くじら整骨院では
✔ 丁寧なカウンセリング
✔ お身体の状態に合わせた施術
✔ 再発予防のセルフケアアドバイス
までしっかりサポートしています。
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こんにちは！くじら整骨院です🐋
最近は少し暖かくなってきたものの、
明日は雪予報の噂もありますね❄️
雪が降るとワクワクしますが、実は体にとっては要注意な日でもあります。
雪の日は
・路面が滑りやすく転倒しやすい
・寒さで筋肉が一気に硬くなる
・無意識に力が入り、腰や首を痛めやすい
といった状態が重なりやすく、
ぎっくり腰・首や肩の痛み・膝の痛みが増えやすい時期です。
特に多いのが、
「滑らないように踏ん張った瞬間に腰を痛めた」
「雪かきで急に体を動かしてしまった」
というケース。
寒い日は血流も悪くなり、
痛みを感じやすい体の状態になっています。
❄️ 雪の日のセルフケアポイント
・外出前に首・腰・足首を軽く動かす
・お風呂でしっかり体を温める
・痛みや違和感は我慢しない
「少しおかしいな？」と感じた段階でケアすることで、
痛みの悪化を防ぐことができます。
雪の日や寒さでの体の不調は、
我慢せずお気軽にご相談ください😊
早めのケアが、回復への近道です。
一人ひとりの状態に合わせて、無理のない施術を行っています。
⚠️ 雪の日の注意喚起
雪や凍結した道では、転倒によるケガが増えています。
「少し滑っただけ」「たいしたことない」と感じても、
時間が経ってから痛みが強く出るケースも少なくありません。
また、寒さで筋肉が固まった状態で無理に動くと、
ぎっくり腰や首・肩の痛みを引き起こしやすくなります。
違和感や痛みがある場合は、
無理をせず、早めのケアを心がけましょう。
📣 くじら整骨院からのご案内
当院では、雪の日や寒さによる
・ぎっくり腰
・首・肩の痛み
・膝や足首の違和感
などの症状にも対応しています。
その場しのぎではなく、
お体の状態を確認しながら、負担の少ない施術を行っていますので、
整骨院が初めての方も安心してご相談ください😊
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