こんにちは！くじら整骨院です🐋

6月も後半になり、蒸し暑い日が増えてきましたね。

梅雨のジメジメした天気が続いたかと思えば、急に真夏のような暑さになる日もあり、体が気候の変化についていけず、不調を感じる方が増えています。

特にこの時期は、

・ 朝起きても体がだるい
・ 肩こりや首こりがひどくなった
・ 頭痛が増えた
・ 腰痛や関節の痛みが出やすい
・ 疲れがなかなか取れない

といった症状が多くなります。

なぜこの時期に不調が増えるのでしょうか？

梅雨時期は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

また、エアコンを使い始めることで体が冷え、血流が悪くなることも原因のひとつです。

さらに、気温差が大きい日が続くと、体は知らないうちに大きなストレスを受けています。

そのまま無理を続けてしまうと、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などにつながることもあります。

この時期のセルフケア

・ 水分をこまめに摂る
・ 冷たい飲み物ばかり飲みすぎない
・ 湯船にゆっくり浸かる

・ 軽いストレッチや散歩を行う
・ エアコンで体を冷やしすぎない

日頃から少し意識するだけでも、体への負担を軽減することができます。

「なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けない」という方は、早めのケアがおすすめです。

不調を我慢せず、お気軽にご相談ください😊

📲 ご予約はこちら

📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
🕘 平日・土曜 診療中

💻 24時間ネット予約受付中！

✨口コミ投稿で500円OFF！
Google口コミを投稿いただいた方に
🔻 当日 or 次回の施術500円OFF！
スタッフに「口コミ投稿しました」とお気軽にお知らせください♪

こんにちは！くじら整骨院です🐋

最近は一気に気温が上がり、もう夏のような暑さの日が続いていますね💦

実はこの時期、暑さに体がまだ慣れていないため、思っている以上に疲れがたまりやすい季節なんです…😨

特に、

✅ 朝から体がだるい
✅ 首や肩が重い
✅ 頭痛が増えた
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 腰痛が悪化した

といった不調を感じる方が増えてきます。

原因の一つは「寒暖差」と「冷え」なんです。

外は暑くても、職場やお店などの室内ではエアコンが効き始めています。

暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経が乱れやすくなり、筋肉も緊張しやすくなるんです…😨

また、汗をかくことで水分不足になり、筋肉の柔軟性が低下して肩こりや腰痛が出やすくなることも…

これからさらに暑くなる時期だからこそ、

📌こまめな水分補給
📌軽いストレッチ
📌湯船につかる習慣

を意識して、体調管理をしていきましょう✨

「最近なんとなく体が重いな…」
「肩や腰の違和感が続いている…」

そんな時は、無理をせず早めのケアがおすすめです😊

⚠️【注意喚起】

暑くなり始める今の時期は、熱中症だけでなく「隠れ脱水」にも注意が必要です。

喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう！

また、冷房の効いた室内で長時間過ごす方は、体を冷やしすぎないようご注意ください😢

📲 ご予約はこちら

📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
🕘 平日・土曜 診療中

💻 24時間ネット予約受付中！

✨口コミ投稿で500円OFF！
Google口コミを投稿いただいた方に
🔻 当日 or 次回の施術500円OFF！
スタッフに「口コミ投稿しました」とお気軽にお知らせください♪

こんにちは！くじら整骨院です🐋

6月に入り、雨の日が続く季節になりました。

この時期になると、

・朝から身体がだるい
・頭痛が起こりやすい
・肩や首が重く感じる
・腰痛が悪化する
・疲れがなかなか取れない

といったお悩みを抱える方が増えてきます。

「気のせいかな？」と思ってしまうこともありますが、実は梅雨特有の環境変化が関係している場合があります。

梅雨は気圧の変化が大きく、湿度も高くなります。

気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、身体がストレスを感じやすい状態になります。

その結果、

・血流の低下
・筋肉の緊張
・むくみ
・睡眠の質の低下

などが起こり、肩こりや腰痛、頭痛などの不調につながることがあります。

また、湿度が高いと汗をかきにくくなり、体内に熱や水分が溜まりやすくなるため、身体の重だるさを感じる方も少なくありません。

ご自宅でできる簡単な対策
①軽い運動やストレッチを行う
身体を動かすことで血流が促進され、自律神経も整いやすくなります。

②湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、お湯にゆっかり浸かることで血行促進につながります。

③規則正しい生活を心がける
睡眠不足や不規則な生活は、自律神経の乱れをさらに悪化させる原因になります。

梅雨時期の不調は、「そのうち治るだろう」と放置してしまいがちです。

しかし、身体のバランスが崩れた状態が続くと、慢性的な肩こりや腰痛につながることもあります。

不調を我慢せずに、お気軽にご相談ください！

📲 ご予約はこちら

📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
🕘 平日・土曜 診療中

💻 24時間ネット予約受付中！

✨口コミ投稿で500円OFF！
Google口コミを投稿いただいた方に
🔻 当日 or 次回の施術500円OFF！
スタッフに「口コミ投稿しました」とお気軽にお知らせください♪

こんにちは！くじら整骨院です🐋

気温や湿度が高くなるこの時期は、知らないうちに身体から多くの水分が失われています。真夏ほど暑さを感じないため、水分補給がおろそかになりやすい季節でもあります。

水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、身体にさまざまな不調が現れることがあります。

・身体がだるい
・疲れが取れにくい
・頭痛がする
・肩や首がこりやすい
・足がつりやすい
・集中力が続かない

このような症状は、水分不足が関係している可能性があります。

また、のどの渇きを感じた時には、すでに身体が水分不足の状態になっていることもあります。そのため、のどが渇く前からこまめに水分を摂ることが大切です。

特にお仕事や家事に集中していると、水分補給を忘れてしまいがちです。1回にたくさん飲むのではなく、少量ずつこまめに飲むことを意識してみましょう！

水分不足による血行不良は、肩こりや腰痛、筋肉の緊張にもつながることがあります。身体の不調を感じた際は、まずは十分な水分補給を心がけてみてください。

これからさらに暑さが増していく季節です。こまめな水分補給を心がけ、元気に過ごしていきましょう😊

📲 ご予約はこちら

📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
🕘 平日・土曜 診療中

💻 24時間ネット予約受付中！

✨口コミ投稿で500円OFF！
Google口コミを投稿いただいた方に
🔻 当日 or 次回の施術500円OFF！
スタッフに「口コミ投稿しました」とお気軽にお知らせください♪