こんにちは！くじら整骨院です🐋

6月に入り、雨の日が続く季節になりました。

この時期になると、

・朝から身体がだるい
・頭痛が起こりやすい
・肩や首が重く感じる
・腰痛が悪化する
・疲れがなかなか取れない

といったお悩みを抱える方が増えてきます。

「気のせいかな？」と思ってしまうこともありますが、実は梅雨特有の環境変化が関係している場合があります。

梅雨は気圧の変化が大きく、湿度も高くなります。

気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、身体がストレスを感じやすい状態になります。

その結果、

・血流の低下
・筋肉の緊張
・むくみ
・睡眠の質の低下

などが起こり、肩こりや腰痛、頭痛などの不調につながることがあります。

また、湿度が高いと汗をかきにくくなり、体内に熱や水分が溜まりやすくなるため、身体の重だるさを感じる方も少なくありません。

ご自宅でできる簡単な対策
①軽い運動やストレッチを行う
身体を動かすことで血流が促進され、自律神経も整いやすくなります。

②湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、お湯にゆっかり浸かることで血行促進につながります。

③規則正しい生活を心がける
睡眠不足や不規則な生活は、自律神経の乱れをさらに悪化させる原因になります。

梅雨時期の不調は、「そのうち治るだろう」と放置してしまいがちです。

しかし、身体のバランスが崩れた状態が続くと、慢性的な肩こりや腰痛につながることもあります。

不調を我慢せずに、お気軽にご相談ください！

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