こんにちは！くじら整骨院です🐋

6月も後半になり、蒸し暑い日が増えてきましたね。

梅雨のジメジメした天気が続いたかと思えば、急に真夏のような暑さになる日もあり、体が気候の変化についていけず、不調を感じる方が増えています。

特にこの時期は、

・ 朝起きても体がだるい
・ 肩こりや首こりがひどくなった
・ 頭痛が増えた
・ 腰痛や関節の痛みが出やすい
・ 疲れがなかなか取れない

といった症状が多くなります。

なぜこの時期に不調が増えるのでしょうか？

梅雨時期は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

また、エアコンを使い始めることで体が冷え、血流が悪くなることも原因のひとつです。

さらに、気温差が大きい日が続くと、体は知らないうちに大きなストレスを受けています。

そのまま無理を続けてしまうと、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などにつながることもあります。

この時期のセルフケア

・ 水分をこまめに摂る
・ 冷たい飲み物ばかり飲みすぎない
・ 湯船にゆっくり浸かる

・ 軽いストレッチや散歩を行う
・ エアコンで体を冷やしすぎない

日頃から少し意識するだけでも、体への負担を軽減することができます。

「なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けない」という方は、早めのケアがおすすめです。

不調を我慢せず、お気軽にご相談ください😊

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