こんにちは！くじら整骨院です🐋

10月も中旬になり、日中は暖かくても、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきましたね。

この時期は、1日の気温差が大きくなることで、首や肩のこり、背中の張りなど、身体の不調を感じる方もいらっしゃいます。

なぜ秋になると身体がこりやすくなるのでしょうか？

気温が下がると、寒さによって無意識に肩に力が入ったり、身体を縮こませたりすることがあります。

こうした状態が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張し、こりや痛みにつながる場合があります。

また、夏に比べて身体を動かす機会が減ったり、長時間同じ姿勢で過ごしたりすることも、不調の原因の一つです。

この時期に心がけたい身体のケア

・朝晩は上着などで身体を冷やさないようにする

・長時間同じ姿勢を続けず、適度に身体を動かす

・入浴で身体を温め、リラックスする時間をつくる

・首や肩を無理のない範囲でゆっくり動かす

日頃のちょっとした心がけが、身体の負担を減らすことにつながります。

つらい症状は我慢せずにご相談ください！

くじら整骨院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

筋肉の緊張を和らげるだけでなく、必要に応じてストレッチや運動療法も取り入れ、痛みを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。

首や肩のこり、背中の張り、腰の痛みなど、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

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