こんにちは！くじら整骨院です🐋

 

10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなり、秋らしさを感じる季節になってきました。

 

しかし、日中はまだ暑さを感じる日もあり、朝晩との気温差が大きくなりやすい時期でもあります。

 

このような季節の変わり目には、首や肩のこり、腰の痛み、身体の重だるさなどを感じることがあります。

 

 

【なぜ秋になると身体に不調が出やすいのでしょうか？】

 

気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。また、寒さによって筋肉が緊張しやすくなり、血流が低下することで、首や肩、腰などにこわばりや痛みが生じる場合があります。

 

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、立ち仕事などで普段から身体に負担がかかっている方は注意が必要です。

 

夏の間に蓄積した疲れや運動不足なども重なることで、今まで気にならなかった身体の不調を感じることがあります。

 

 

【秋の身体の不調を防ぐために！】

 

日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。

 

① 身体を冷やさない

 

朝晩の気温に合わせて上着を用意するなど、服装を調整しましょう。特に首元や腰回りを冷やさないことが大切です。

 

② 適度に身体を動かす

 

長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がったり、軽いストレッチを取り入れたりしましょう。無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。

 

③ 入浴で身体を温める

 

シャワーだけで済ませず、無理のない温度の湯船につかることで、身体を温め、筋肉の緊張を和らげることが期待できます。

 

④ 身体の不調を放置しない

 

「少し肩が重いだけ」「いつもの腰痛だから」と我慢していると、日常生活に支障が出てしまうこともあります。

 

痛みが続く場合や繰り返す場合には、原因を確認し、適切に対処することが大切です！

 

当院では、首・肩こりや腰痛など、お身体の状態や症状に合わせた施術を行っています。

 

筋肉の緊張や身体の動きを確認しながら、電気治療や手技による施術を行い、必要に応じてストレッチや運動療法なども取り入れています。

 

秋は過ごしやすい季節ですが、身体には思わぬ負担がかかることもあります。

 

首や肩のこり、腰痛などでお悩みの方は、我慢せずにお気軽にご相談ください🐋

 

 

📲 ご予約はこちら

 

📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
🕘 平日・土曜 診療中

 

💻 24時間ネット予約受付中！

 

✨口コミ投稿で500円OFF！
Google口コミを投稿いただいた方に
🔻 当日 or 次回の施術500円OFF！
スタッフに「口コミ投稿しました」とお気軽にお知らせください♪