こんにちは！くじら整骨院です🐳

9月も残りわずかとなりました。
日中はまだ暑さを感じる日もありますが、朝晩は少しずつ涼しくなり、秋らしい空気を感じるようになってきましたね。

この時期は、夏の暑さによる疲れが残っているところに朝晩と日中の気温差が加わり、身体の不調を感じる方も増えてきます。

「最近なんとなく身体が重い」

「朝起きると首や肩が固まっている」

「腰の張りや疲れがなかなか抜けない」

「涼しくなってきたのに身体がスッキリしない」

このようなお悩みはありませんか？

夏の間は、暑さによる疲労だけでなく、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する機会も多くなります。また、暑さで外出や運動を控えていた方は、知らないうちに身体を動かす機会が減っていたということもあります。

そして9月後半になって涼しくなると、「少し身体を動かそう」とウォーキングや運動を再開する方も増えてきます。

ただ、久しぶりに身体を動かす際は注意が必要です。

いきなり長時間歩いたり、急に強い運動をしたりすると、腰や膝、ふくらはぎなどに負担がかかることがあります。まずは軽めの運動から始めて、身体を慣らしていくことが大切です。

また、痛みや違和感がある状態で無理を続けると、普段とは違う身体の使い方になり、別の場所に負担がかかってしまうこともあります。

「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、早めに身体の状態を確認しておきましょう。

くじら整骨院では、現在のお身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。また、施術だけでなく、身体を動かすための運動療法も取り入れ、不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。

10月は過ごしやすく、スポーツやお出かけなど身体を動かす機会も増えてくる季節です🍂

夏の疲れや身体の違和感をそのまま秋に持ち越さず、気持ちよく10月を迎えられるようにしていきましょう！

首・肩・腰・膝など、気になる症状がございましたら、お気軽にくじら整骨院までご相談ください🐳

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