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インナーマッスルについて

2017.10.20 | Category: 未分類

こんにちは!最近急に寒くなりましたね((+_+))

みなさん体調崩さないように気をつけて下さい!

 

さて本日は、目に見えないカラダの奥の筋肉についてお話します。

 

「筋トレ」と聞くと、腕立て伏せやスクワット、または重いダンベルなどを

持ち上げるイメージが強いと思う。

確かにこれらは立派な筋トレであり、その先にはたくましい上腕二頭筋や、

隆起した大腿四頭筋の獲得がある。

見た目にも成果が分かりやすいアウターマッスルは鍛え甲斐があるというものだ。

 

しかし、体幹トレの基礎はインナーマッスルだ。アウターマッスルのさらに奥、

骨に近い部分を鍛えるので、見た目では成果を確認出来ない。

それでも継続して続ければ、運動時のパフォーマンスとして、その成果を実感出来る

時がくる。

大切なことは、途中で投げ出さずに継続することだ。

 

 

著     ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる

       石井 直方    谷本道哉 

 

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