こんにちは！雨の日が続きますね！

今日は姿勢を矯正するからケガの予防につながるという話をしていきたいと思います。

そもそも「姿勢が悪い」というのは、骨そのものが歪んで姿勢が悪くなるのではない。

利き手だけを使ったり脚を組む方が同じだったり、個人のクセの積み重ねにより、骨の周りについている筋肉バランスが崩れ(一部分だけが硬化、または弱体化)、それに沿うように骨盤や脊柱が曲がるのだ。

その筋肉の不均一が肩こりや腰痛の原因になる。体幹トレは、それをストレッチでリセットし、その後正しいバランスで再構築するので、結果的に肩コリや腰痛、ヘルニアの予防、改善も期待できる

著　　　体幹力を上げるコアトレーニング
　　　　　木場　克己

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