こんにちは！だいぶ過ごしやすくなりましたね。

今日は体幹についてお話します。

体幹ってナンダ！？

背骨や骨盤の向き、角度に影響を与える筋肉。

体幹とは、呼んで字の如く「カラダの幹」。腕や脚以外、つまり胴体を指すのが一般的。しかしここでは具体的にその中でも「背骨や骨盤の向き、角度に影響を与える筋肉」と考えたい。なぜなら人の姿勢は、背骨や骨盤の向き、角度に大きく左右されるからだ。悪い姿勢の先には、猫背やポッコリお腹、肩こりや腰痛など良いことはひとつもない。体幹力を上げることは、人が快適に生活するための一番の近道なのだ。

著　　　　　　　　　　　体幹力を上げるコアトレーニング

　　　　　　　　　　　　木場　克己

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