こんにちは！九月も終わりに近づいてきましたね！

今日は体が本来持っている運動能力を開花させるという事についてお話ししていきます。

姿勢が良くなれば日常生活のたち振る舞いが美しくなる。だが、体幹力がもたらすメリットはこんなものじゃない。たとえばボールを投げる時、最初に動く筋肉は腕ではなく体幹部。体幹部の筋肉がまず動き腕はそれに連動する。つまり、腕や脚を動かすには体幹力が必要不可欠なのだ。逆をいえば、この体幹を鍛えることで腕や脚をスムーズに動かすことができ、結果として運動能力の向上につながる。

著　　　　　　　　　　　体幹力を上げるコアトレーニング

　　　　　　　　　　　　木場　克己

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