こんにちは！くじら整骨院です🐋

最近は一気に気温が上がり、もう夏のような暑さの日が続いていますね💦

実はこの時期、暑さに体がまだ慣れていないため、思っている以上に疲れがたまりやすい季節なんです…😨

特に、

✅ 朝から体がだるい
✅ 首や肩が重い
✅ 頭痛が増えた
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 腰痛が悪化した

といった不調を感じる方が増えてきます。

原因の一つは「寒暖差」と「冷え」なんです。

外は暑くても、職場やお店などの室内ではエアコンが効き始めています。

暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経が乱れやすくなり、筋肉も緊張しやすくなるんです…😨

また、汗をかくことで水分不足になり、筋肉の柔軟性が低下して肩こりや腰痛が出やすくなることも…

これからさらに暑くなる時期だからこそ、

📌こまめな水分補給
📌軽いストレッチ
📌湯船につかる習慣

を意識して、体調管理をしていきましょう✨

「最近なんとなく体が重いな…」
「肩や腰の違和感が続いている…」

そんな時は、無理をせず早めのケアがおすすめです😊

⚠️【注意喚起】

暑くなり始める今の時期は、熱中症だけでなく「隠れ脱水」にも注意が必要です。

喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう！

また、冷房の効いた室内で長時間過ごす方は、体を冷やしすぎないようご注意ください😢

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