んにちは！気温が徐々に下がってきましたね！

今日は基礎代謝が上がり太りづらい体質になるという事を話していきます。

基礎代謝量とは人間が生活するために最低限必要なエネルギー量のこと。

一日あたりそれは、成人男性で１５００キロカロリー前後。家でゴロゴロしていてもこれだけのカロリーが消費されているのだ。基礎代謝量は筋肉量と比例する。筋肉量が増えれば消費カロリーも上がり、太りづらくなる。

また凝り固まった筋肉がほぐれ血流が良くなることでも代謝は上がる。食事制限をするよりも、体幹トレで基礎代謝量を上げることのほうが健康的でもあり効果的なのだ。

著　　　　　　　　　　　体幹力を上げるコアトレーニング

　　　　　　　　　　　　木場　克己

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