こんにちは！くじら整骨院です🐋

最近、「肩こりがひどい」「足がむくむ」「体がだるい」と感じていませんか？

実はこの時期、冷房による“冷え”が原因で体の不調を感じる方が増えてきます。
外は暑いのに、室内ではエアコンが効いていて身体が冷えてしまう…。特にデスクワークの方や女性に多い症状です。

冷房によって身体が冷えると、血流が悪くなり筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、

肩こり
首こり
頭痛
腰痛
むくみ
手足の冷え
疲労感

などの症状につながることがあります。

特に長時間同じ姿勢でいる方は、筋肉が固まりやすく症状が悪化しやすい傾向があります。

「そのうち良くなるかな…」と我慢していると、筋肉の緊張が強くなり、慢性的な肩こりや頭痛につながることもあります。

早めのケアで、暑い季節も快適に過ごしましょう！

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こんにちは！くじら整骨院です🐋

最近、「まだ5月なのにこんなに暑いの！？」と感じる日が増えてきましたね。

実はこの時期、
体はまだ“夏仕様”になっていないため、急な暑さにうまく対応できず、不調を感じやすくなります。

特に多いのが…

・なんとなくだるい
・頭が重い、頭痛がする
・首や肩がガチガチ
・寝ても疲れが抜けない
・足がつる、むくみやすい
・急に腰が痛くなった

こうした症状です。

なぜ5月に不調が出やすいの？

5月は、
✔ 朝晩と昼の気温差
✔ 急な暑さ
✔ 新生活の疲れ
✔ ゴールデンウィーク明けの生活リズムの乱れ

などが重なり、自律神経がかなり疲れやすい時期です。

さらに、暑くなってくると無意識に体の水分も不足しやすくなります。

すると筋肉が硬くなり、
肩こり・腰痛・寝違え・だるさなどにつながることもあります。

今の時期に大切なのは「我慢しないこと」

「夏じゃないから大丈夫」と思っていても、
5月は意外と熱中症や体調不良が増える時期です。

・こまめな水分補給
・無理をしすぎない
・湯船に浸かる
・睡眠をしっかり取る

こうした基本的なケアがとても大切です😊

つらさを放置すると…

体の疲労や筋肉の硬さを放置すると、
ぎっくり腰や強い首・肩の痛みにつながるケースもあります。

「ちょっと変だな」
「最近疲れが抜けないな」

そんな段階でのケアがおすすめです！

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こんにちは！くじら整骨院です🐋

ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常に戻ったこの時期。

実は毎年、「連休明けから体の調子が悪い」という方が増える時期でもあります。

なぜ5月は不調が出やすいのか？

5月は、体にとって意外と負担の大きい季節です。

4月から続いていた環境の変化や緊張感。 新生活、新年度、人間関係の変化。

知らないうちに、体が頑張り続けています。

そしてゴールデンウィークで一度気が緩むことで、それまで張っていた緊張が一気に表面化し、「不調」として出やすくなるのです。

さらにこの時期は、

・昼夜の寒暖差
・気圧の変化
・湿度の変化
・生活リズムの乱れ

なども重なり、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、筋肉は無意識に緊張し続け、血流も悪くなります。

その結果、「寝ても疲れが回復しない体」になってしまうのです。

実は“姿勢”も深く関係しています。

最近はスマホやデスクワークによって、無意識に前かがみ姿勢になっている方が非常に増えています。

猫背姿勢になると、

・首や肩に負担が集中する
・呼吸が浅くなる
・背中が固まる
・血流が悪くなる

など、疲れが抜けにくい体になりやすくなります。

特に5月は、「気づかない疲労」が蓄積している時期。

その状態で無理を続けると、ぎっくり腰や寝違えなど、急な痛みに繋がるケースも少なくありません💦

不調は、強い痛みが出てからケアするよりも、「少し違和感がある」、「疲れが抜けない」という段階で整えてあげる方が、回復も早く、悪化もしにくくなります✨

こんな症状は早めのケアをおすすめします。

・ 首・肩こりが続く
・ 腰が重い、だるい
・ 頭痛が増えた
・ 体がずっと緊張している感じがする

ひとつでも当てはまる方は、 無理を溜め込みすぎる前にご相談ください🐋

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