こんにちは！くじら整骨院です🐋

冬になると「食べている量は変わらないのに太りやすい」「体が重く感じる」という声をよく聞きます。
実はこれ、運動不足だけが原因ではなく、普段の筋肉の使い方が大きく関係しています。

寒い時期は無意識に体が縮こまり、
・歩幅が小さくなる
・背中や腰が丸くなる
・腕をあまり振らなくなる
といった動きになりがちです。
この状態が続くと、本来使われるはずの太もも・お尻・背中の大きな筋肉がうまく使われず基礎代謝が下がりやすくなります。

また、厚着によって体の動きが制限されることで、日常生活の中での消費エネルギーも自然と減ってしまいます。
その結果、「動いていないのに今までと同じように食べてしまう」ことで、脂肪がつきやすくなってしまうのです。

☆今日からできる簡単対策
・歩くときは少し歩幅を広めに意識する
・座っているときに背筋を伸ばす
・家の中でも腕をしっかり振る動きを意識する
これだけでも普段使えていなかった筋肉が目覚め、代謝の低下を防ぐことができます！

【注意喚起】
冬は筋肉がこわばりやすく、ちょっとした姿勢の崩れや運動量の低下が “太りやすさ” や “疲れやすさ” につながります。
「最近むくみやすい」「肩こりや腰の重だるさが強くなった」という方は、体が無意識に冷えや緊張状態になっているサインかもしれません。

【くじら整骨院からのお知らせ】
当院では、冬に低下しやすい体の可動域をしっかり広げ、使えていない筋肉を目覚めさせる施術を行っています。
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、姿勢の改善や代謝アップのサポートにもつながります。

「冬太りが気になる」
「体が動きづらくて疲れやすい」
「こりが強くなってきた」
そんな方は、早めのケアで冬の不調を予防しましょう！

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📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
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