こんにちは！くじら整骨院です🐋

歩くことは毎日の生活に欠かせない動作ですが、何気なく歩いている中にも体へ負担をかけてしまうクセが隠れていることがあります。

猫背のまま歩く、下を向いて歩く、足を引きずるように歩くなどの歩き方は、首や肩、腰、膝などに負担がかかりやすくなる場合があります。また、同じ筋肉ばかりを使うことで身体のバランスが崩れ、疲れやすさや慢性的な痛みにつながることもあります。

歩く際は、次の5つを意識してみましょう！

✅ 背筋を軽く伸ばす
✅ 目線はまっすぐ前を見る
✅ 肩の力を抜いて腕を自然に振る
✅ 少し大きめの歩幅を意識する
✅ かかとから着地し、つま先で地面を蹴り出すように歩く

毎日の歩き方を少し意識するだけでも、身体への負担を軽減し、姿勢の改善や疲れにくい身体づくりにつながります。

「歩くとすぐ疲れる」
「姿勢が気になる」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
そんなお悩みがある方は、普段の歩き方や姿勢が影響しているかもしれません。

くじら整骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術や電気療法を行っています。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください😊

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