こんにちは！くじら整骨院です🐋

もうすぐ春分の日ですね♪
春分の日で三連休の方も多いと思います。
暖かくなってきて、お出かけや予定を入れるのが楽しい時期ですよね😊

ただこの時期、冬の間あまり動かしていなかった体は、まだ急な動きや長時間の活動に慣れていない状態です。

そのため、
・久しぶりにたくさん歩いた
・急に運動をした
・長時間の移動（車や電車）
などがきっかけで、体に負担がかかりやすくなります。

連休明けは、「足が痛い」「腰がつらい」などお出かけ後の不調で来院される方も多いです。

三連休を気持ちよく過ごすためにも、
・無理のないスケジュールにする
・合間に軽く体を動かす、ストレッチをする
・違和感を感じたら無理をしない
等を意識してみてください！

連休中は「少し痛いけど様子見でいいかな」と我慢してしまう方が多いですが、そのままにしてしまうと症状が悪化し、回復に時間がかかることもあります。

特に、
・動いたときにズキッとする
・いつもと違う張りや違和感がある
といった場合は、早めの対応が大切です。

当院では、一人ひとりの状態に合わせて、無理のない施術でしっかりケアをしていきますので、初めての方も安心してご来院ください！

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