こんにちは！くじら整骨院です🐳

湿度が高くじめじめとした日が多いこの時期。湿度が高くなると、汗や尿など身体の水分をスムーズに排出しづらくなります。その結果、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、むくみや倦怠感、頭痛、肩こりといった不調が現れやすくなります。

そこで今回は、頭痛改善のストレッチを紹介します！

1．椅子に背筋を伸ばして座る

2．右手で頭の左側を持ち、ゆっくり右に倒す

3．左の首筋がじんわり伸びるところで15~20秒キープ

4．反対側も同じように行う （肩が上がらないようリラックスして行う）

このストレッチは、首肩まわりの血流を促進し、頭痛の予防・緩和に効果的です！

お風呂上りやデスクワークの合間などに、無理のない範囲で取り入れてみてください♪

当院ではネット予約・電話予約が可能です。当日予約も可能ですのでお気軽にご来院ください(^^♪