こんにちは！くじら整骨院です🐳

もうすぐで梅雨入りで雨が降ったりじめじめとした日が増えましたね。 暑い日はしっかりと熱中症対策をしましょう。 熱中症対策でこまめに水分補給をすることが大切ですがコーヒー、ジュース、お茶、牛乳などは熱中症対策に適さないことはしっていますか？

コーヒーやお茶にはカフェインが含まれています。カフェインには利尿作用があります。なので飲んだ分以上の水分が尿として排出され、脱水状態になる可能性があります。コーヒーやお茶は大量に飲まなければ水分補給になります。 あまいジュースには大量の糖分が含まれています。水分補給として大量に飲むと糖分の過剰摂取になってしまいます。糖分の摂りすぎは病気の原因となる可能性もあるため、熱中症対策の水分補給には適しません。 また、牛乳も熱中症対策には適しません。牛乳には体温を上げる性質があるため、暑いときに飲むと多くの汗をかいてしまうことが考えられるからです。

このように熱中症対策には適さない飲み物もあるので皆さん気をつけてください！

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