こんにちは！夏休みは楽しんでいますか？(^O^)

今日はカチコチになりやすい肩甲骨まわりについてお話しします。

背中や肩のコリから解放される！

肩の背中側にある大きな骨、肩甲骨は胴体と腕をつないでいます。

その役割は、腕の付け根の『肩を動かす』こと。肩甲骨があるから、腕の付け根にある

肩全体から大きく動かせるのです。

　肩の動きは多様で大きく、上下・前後にそれぞれ15㎝ほども動きます。

ところが、普段運動をあまりしていないとカチコチに固まってしまい、ほとんど動かない

という人もめずらしくありません。

これでは腕を肩からスムーズに大きく動かす動作ができなくなってしまいます。

肩まわりを動かせないと肩こりの原因にもなるので、このストレッチで肩本来の大きな動きを取り戻しましょう。

著　　　　　ストレッチ・メソッド　５つのコツでもっと伸びる体が変わる

　　　　　　　石井　直方　　　　谷本道哉　

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