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肩甲骨について

2017.07.31 | Category: 未分類

こんにちは!夏休みは楽しんでいますか?(^O^)

今日はカチコチになりやすい肩甲骨まわりについてお話しします。

 

背中や肩のコリから解放される!

 

肩の背中側にある大きな骨、肩甲骨は胴体と腕をつないでいます。

その役割は、腕の付け根の『肩を動かす』こと。肩甲骨があるから、腕の付け根にある

肩全体から大きく動かせるのです。

 肩の動きは多様で大きく、上下・前後にそれぞれ15㎝ほども動きます。

ところが、普段運動をあまりしていないとカチコチに固まってしまい、ほとんど動かない

という人もめずらしくありません。

これでは腕を肩からスムーズに大きく動かす動作ができなくなってしまいます。

肩まわりを動かせないと肩こりの原因にもなるので、このストレッチで肩本来の大きな動きを取り戻しましょう。

 

著     ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる

       石井 直方    谷本道哉 

 

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