こんにちは！くじら整骨院です🐋

最近、「まだ5月なのにこんなに暑いの！？」と感じる日が増えてきましたね。

実はこの時期、
体はまだ“夏仕様”になっていないため、急な暑さにうまく対応できず、不調を感じやすくなります。

特に多いのが…

・なんとなくだるい
・頭が重い、頭痛がする
・首や肩がガチガチ
・寝ても疲れが抜けない
・足がつる、むくみやすい
・急に腰が痛くなった

こうした症状です。

なぜ5月に不調が出やすいの？

5月は、
✔ 朝晩と昼の気温差
✔ 急な暑さ
✔ 新生活の疲れ
✔ ゴールデンウィーク明けの生活リズムの乱れ

などが重なり、自律神経がかなり疲れやすい時期です。

さらに、暑くなってくると無意識に体の水分も不足しやすくなります。

すると筋肉が硬くなり、
肩こり・腰痛・寝違え・だるさなどにつながることもあります。

今の時期に大切なのは「我慢しないこと」

「夏じゃないから大丈夫」と思っていても、
5月は意外と熱中症や体調不良が増える時期です。

・こまめな水分補給
・無理をしすぎない
・湯船に浸かる
・睡眠をしっかり取る

こうした基本的なケアがとても大切です😊

つらさを放置すると…

体の疲労や筋肉の硬さを放置すると、
ぎっくり腰や強い首・肩の痛みにつながるケースもあります。

「ちょっと変だな」
「最近疲れが抜けないな」

そんな段階でのケアがおすすめです！

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