こんにちは！くじら整骨院です🐋

 

ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常に戻ったこの時期。

 

実は毎年、「連休明けから体の調子が悪い」という方が増える時期でもあります。

 

なぜ5月は不調が出やすいのか？

 

5月は、体にとって意外と負担の大きい季節です。

 

4月から続いていた環境の変化や緊張感。 新生活、新年度、人間関係の変化。

 

知らないうちに、体が頑張り続けています。

 

そしてゴールデンウィークで一度気が緩むことで、それまで張っていた緊張が一気に表面化し、「不調」として出やすくなるのです。

 

さらにこの時期は、

 

・昼夜の寒暖差
・気圧の変化
・湿度の変化
・生活リズムの乱れ

 

なども重なり、自律神経が乱れやすくなります。

 

自律神経が乱れると、筋肉は無意識に緊張し続け、血流も悪くなります。

 

その結果、「寝ても疲れが回復しない体」になってしまうのです。

 

実は“姿勢”も深く関係しています。

 

最近はスマホやデスクワークによって、無意識に前かがみ姿勢になっている方が非常に増えています。

 

猫背姿勢になると、

 

・首や肩に負担が集中する
・呼吸が浅くなる
・背中が固まる
・血流が悪くなる

 

など、疲れが抜けにくい体になりやすくなります。

 

特に5月は、「気づかない疲労」が蓄積している時期。

 

その状態で無理を続けると、ぎっくり腰や寝違えなど、急な痛みに繋がるケースも少なくありません💦

 

不調は、強い痛みが出てからケアするよりも、「少し違和感がある」、「疲れが抜けない」という段階で整えてあげる方が、回復も早く、悪化もしにくくなります✨

 

こんな症状は早めのケアをおすすめします。

 

・ 首・肩こりが続く
・ 腰が重い、だるい
・ 頭痛が増えた
・ 体がずっと緊張している感じがする

 

ひとつでも当てはまる方は、 無理を溜め込みすぎる前にご相談ください🐋

 

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