こんにちは！くじら整骨院です🐋

季節に関係なく「足だけが冷える…」という方はとても多いです。

実は足の冷えにはいくつかの共通した原因があります。

①足首が硬い

足首が硬いと血流が下半身で滞りやすくなり、冷えに繋がります。

特に、「しゃがむと後ろに倒れそうになる」、「かかとが浮く」という人は要注意です。

②ふくらはぎの筋肉が弱い

ふくらはぎ＝第2の心臓と言われるくらい重要な部分です。

筋肉がと弱いとポンプ機能が働きにくくなり、足先まで血が巡らなくなります。

③同じ姿勢が長い （座りっぱなし・立ちっぱなし）

同じ姿勢が続くことで血流が滞り、冷えに繋がります。

デスクワークや立ち仕事の人に多い傾向です。

④自律神経のバランスが乱れがち

ストレスや睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、血管がうまく調整できず、手足の先が特に冷えやすくなります。

☆簡単にできる対策ポイント

・足首回し

・かかと上げ（10～20回）

・ふくらはぎの軽いマッサージ

・湯船にゆっくり浸かる

【注意喚起】

足の冷えを放っておくと、 ・むくみやだるさが取れない ・寝つきが悪くなる ・腰痛や肩こりが悪化しやすくなる など、全身の不調に繋がることがあります。

「いつも足だけが冷えてつらい…」という方は、早めのケアが大切です。

【くじら整骨院のケア】

当院では、

✔ 足首の可動域チェック

✔ ふくらはぎの硬さ・筋力バランスの検査

✔ 自律神経を整える施術 を行い、冷えの根本改善をサポートしています。

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📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院

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