こんにちは！くじら整骨院です🐋

「寝ても疲れが取れない」「朝すっきり起きられない」そんなお悩みを感じていませんか？

実は、睡眠の質には“体のゆがみ”や“筋肉のコリ”が大きく関係しています！

デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、首や肩、背中まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

この状態では体がしっかりリラックスできず、深い眠りに入りづらくなてしまうんです。

整骨院では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、体を自然と“休める状態”に導きます。

眠りの質を上げるためには

・寝る前にスマホを見すぎない

・ぬるめのお風呂で身体を温める

・軽くストレッチをして呼吸を整える

といった生活習慣も効果的です！

眠りが浅いのは体が疲れているサインかもしれません。

毎日を気持ちよく過ごすために、体のケアから整えていきましょう♪

⚠️ 注意喚起

「最近寝ても疲れが抜けない」「休日もだるさが残る」

そんな状態が続く場合は、体のゆがみや筋肉の緊張が強くなっている可能性があります。

放っておくと、肩こり・頭痛・自律神経の乱れなどにもつながりやすくなります。

早めのケアで“眠れる体づくり”をしていきましょう🌙

💆‍♀️ くじら整骨院の施術でできること

・全身のバランスを整えて血流・代謝を改善

・首・肩の筋緊張をやわらげて深い呼吸をサポート

・睡眠の質を上げる体の状態をつくる

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📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院

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