こんにちは！くじら整骨院です🐋
8月も終わりに近づいてきましたが、まだまだ暑い日が続いていますね…😲
この時期になると、
「なんとなく身体がだるい」
「朝起きても疲れが取れていない」
「肩こりや腰痛が気になる」
「頭痛が増えた気がする」
など、夏の疲れが溜まっていき、だんだん身体の不調を感じる方が増えてきます。
休み中に生活リズムが変わった状態から、仕事や学校など普段の生活に戻ることで、身体の疲れを感じやすくなることもあるそうです…😿
■ 夏の疲れをそのままにすると「秋バテ」につながることも⁉
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する生活が続くと、寒暖差により身体は思っている以上に疲れています。
さらに、暑さによる睡眠不足や運動不足などが重なることで、夏の終わりから秋にかけて、
📍身体が重い、だるい
📍疲れがなかなか取れない
📍肩や首がこる
📍腰が重く感じる
📍頭痛が気になる
といった不調を感じることがあります。
これはいわゆる**「秋バテ」**と呼ばれる状態です😢
■ これからは台風や気圧の変化にも注意してください！
夏の終わりから秋にかけては、台風や近頃では’’ゲリラ雷雨’’なども多くなる時期でもあります。
天候や気圧が大きく変化する時期には、頭痛や首・肩のこり、身体のだるさなどを感じる方もいますので、
「雨が降る前になると頭痛がする」
「天気が悪い日は身体が重い」
という方は、普段から睡眠時間をしっかり確保したり、軽いストレッチや運動を取り入れたりして、疲れを溜め込まないことも大切です！
⚠夏の疲れは早めにケアしましょう！
また、夏の終わりはそれまでに溜まった疲れが表れやすい時期と言われています…
まだまだ暑い日がつづくそうですが、肩こりや腰痛、首の痛みなどを「いつものことだから」とそのままにせず、身体をしっかりケアして秋を迎えましょう！
くじら整骨院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。
「最近、身体の疲れが取れない」
「肩や腰の調子が悪い」
など、お身体で気になることがございましたら、お気軽にご相談ください🐋📲 ご予約はこちら
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オンライン予約URL
https://rsyoyaku.com/step1.php?path=kujira&hl=ja-JP&gei=_jNeaIXLE9b91e8Pke6nwAM
こんにちは！くじら整骨院です🐋
お盆休みも終わり、今日から仕事や普段の生活に戻ったという方も多いのではないでしょうか？
旅行や帰省などで楽しい時間を過ごした一方で、
「なんとなく身体が重い」
「肩や首がいつもよりこっている」
「腰に疲れが残っている」
と感じている方も少なくありません。
お盆休み中は、長時間の車の運転や電車での移動、普段とは違う寝具での睡眠など、意外と身体に負担がかかっています。
また、連日の大雨により外出する機会が減り、冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢で過ごしていた方も多いかと思います。
長時間同じ姿勢が続いたり、身体を動かす機会が減ったりすると、首・肩・腰まわりの筋肉が硬くなり、休み明けに痛みや重だるさを感じることがあります。
✔休み明けは少しずつ身体を戻しましょう！
連休明けにいきなり普段通りのペースに戻そうとせず、まずは生活リズムと身体の状態を少しずつ整えていくことが大切です。
・朝起きたら軽く身体を伸ばす
・仕事中もこまめに姿勢を変える
・無理のない範囲で歩く時間を作る
・シャワーだけで済ませず湯船につかる
・睡眠時間をしっかり確保する
特にデスクワークや長時間の運転が多い方は、同じ姿勢を続けないよう意識してみてください。
「休めば治る」と我慢しすぎないことも大切です。
連休中の疲れだからと様子を見ていても、首や肩のこり、腰の痛みなどがなかなか改善しない場合があります。
休み明けから身体の痛みや違和感が続いている方は、無理をせず早めに身体の状態を確認しておきましょう。
くじら整骨院では、症状に合わせた施術を行っています。
「お盆休みの疲れが抜けない」
「長時間の運転で腰が痛くなった」
「休み明けから肩や首がつらい」
など、お身体のお悩みがありましたらお気軽にご相談ください🐋
夏の疲れを残さず、元気に8月後半を過ごしていきましょう！
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こんにちは！くじら整骨院です🐳
もうすぐお盆休みですね。
帰省や旅行、レジャーなどを予定されている方も多いのではないでしょうか。一方で、長距離の車の運転や新幹線・飛行機での移動、普段と違う生活リズムによって、腰や肩、首に負担がかかりやすい時期でもあります。
また、お盆期間はお墓参りや大掃除などで、中腰の姿勢や重い荷物を持つ機会も増えます。「少し違和感があるけど大丈夫」とそのままにしてしまうと、お休み中に痛みが強くなってしまうこともあります。
☑お盆休みに体を整えるメリット
・長時間の移動による疲れを軽減しやすくなる
・肩こりや腰痛が悪化しにくくなる
・お盆明けの仕事や学校への切り替えがスムーズになる
☑このような症状がありませんか
・肩や腰が重だるい
・腰に違和感がある
・デスクワークで身体が固まっている
・疲れがなかなか取れない
一つでも当てはまる方はお盆前のメンテナンスがおすすめです！
当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、施術を行っています。気になる不調は早めのケアが大切です！
お盆休みを元気に、そして快適に過ごすためにも、ぜひこの機会にお身体を整えて見ませんか😊
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