こんにちは！くじら整骨院です🐋

最近「頭痛がずっと続いてつらい」という方はいませんか？
薬を飲んでも一時的にしか良くならない…という方も少なくありません。
実はその頭痛、首のこりが原因で起きている場合がとても多いんです！

スマホやパソコンを使う時間が長いと、どうしても頭が前に出た姿勢になり、首の後ろ側に負担が集中します。
首の筋肉が固まると血流が悪くなり
・こめかみのズキズキ
・後頭部の重だるさ
・目の奥の痛み
といった頭痛が起こりやすくなります。

「姿勢が悪いだけで？」と思うかもしれませんが、頭の重さはボーリングの球ほどあると言われています。
その重さを支える首に負担がかかり続けると、痛みにつながるのは当然なんです。

☆今日からできる首こりケア
①首の後ろを温める
筋肉がゆるんで血行が良くなり、頭痛の予防◎

②肩甲骨を大きく回す（前後10回ずつ）
首だけでなく、肩回りの動きも改善して負担軽減

③スマホを“うつむかずにみる”意識
画面を目の高さに近づけるだけで、首の負担は大きく変わります。

これらを習慣にするだけでも、頭痛が起こりにくい状態を作れます！

セルフケアをしても頭痛が続く場合、首・肩・背中の歪みや姿勢のクセが関係しているかもしれません。

【⚠️注意喚起】
そのまま放置していると、頭痛が慢性化し、
・寝ても疲れが取れない
・集中力が落ちる
・首や肩の痛みまで広がる
といった不調につながることがあります。
「いつもの頭痛だから…」と我慢せず、早めのケアが大切です。

【👐くじら整骨院でのケア】
当院では、首・肩・背中の歪みを整え、姿勢のクセを改善することで
“頭痛を繰り返しにくい身体” づくりをサポートしています。
一度スッキリすると、視界が明るくなるような感覚を実感される方も多いですよ✨

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📍 千葉県柏市豊四季｜くじら整骨院
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