こんにちは！くじら整骨院です🐋

お盆休みも終わり、今日から仕事や普段の生活に戻ったという方も多いのではないでしょうか？

旅行や帰省などで楽しい時間を過ごした一方で、

「なんとなく身体が重い」
「肩や首がいつもよりこっている」
「腰に疲れが残っている」

と感じている方も少なくありません。

お盆休み中は、長時間の車の運転や電車での移動、普段とは違う寝具での睡眠など、意外と身体に負担がかかっています。

また、連日の大雨により外出する機会が減り、冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢で過ごしていた方も多いかと思います。

長時間同じ姿勢が続いたり、身体を動かす機会が減ったりすると、首・肩・腰まわりの筋肉が硬くなり、休み明けに痛みや重だるさを感じることがあります。

✔休み明けは少しずつ身体を戻しましょう！

連休明けにいきなり普段通りのペースに戻そうとせず、まずは生活リズムと身体の状態を少しずつ整えていくことが大切です。

・朝起きたら軽く身体を伸ばす
・仕事中もこまめに姿勢を変える
・無理のない範囲で歩く時間を作る
・シャワーだけで済ませず湯船につかる
・睡眠時間をしっかり確保する

特にデスクワークや長時間の運転が多い方は、同じ姿勢を続けないよう意識してみてください。

「休めば治る」と我慢しすぎないことも大切です。

連休中の疲れだからと様子を見ていても、首や肩のこり、腰の痛みなどがなかなか改善しない場合があります。

休み明けから身体の痛みや違和感が続いている方は、無理をせず早めに身体の状態を確認しておきましょう。

くじら整骨院では、症状に合わせた施術を行っています。

「お盆休みの疲れが抜けない」
「長時間の運転で腰が痛くなった」
「休み明けから肩や首がつらい」

など、お身体のお悩みがありましたらお気軽にご相談ください🐋

夏の疲れを残さず、元気に8月後半を過ごしていきましょう！

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